PROGRESSION OFFICIELLE DU JUDO
CEINTURE BLANCHE
NAGE WAZA
O-goshi : Grande bascule de hanche
Ippon-seoi-nage : Projection par une épaule
Hiza-Guruma : Roue autour du genou
De-Ashi-Barai : Balayage du pied avancé
O-Soto-Gari : Grand fauchage extérieur
uki-goshi : Hanche flottée bascule de hanche
NE- WAZA
Hon-Gesa-Gatame : Contrôle latéro-costal
Yoko-Shiho-Gatame : Contrôle latéro-sternal
Ushiro-Gesa-Gatame : Contrôle arrière costal
Kami-shiho-gatame : Contrôle arrière sternal
Tate-Shiho-Gatame : Contrôle sternal à cheval
CEINTURE JAUNE
NAGE WAZA
Tsuri-Komi-Goshi : Hanche pêchée
Harai-Goshi : Hanche fauchée
Morote-Seoi-Nage : Projection d'épaule à deux mains
Sasae-Tsuri-Komi-Ashi : Blocage du pied en pêchant
Ko-Uchi-Gari : Petit fauchage intérieur
O-Ushi-Gari : Grand fauchage intérieur
NE- WAZA
Kata-Gatame : Contrôle latéro-costal
Kusure-Hon-Gesa-Gatame : Variante du contrôle latéro-costal
Kusure-Yoko-Shiho-Gatame : Variante du contrôle latéro-sternal
Makura-Gesa-Gatame : Contrôle arrière en "oreiller"
Kusure-Kami-Shiho-Gatame : Variante du contrôle arrière sternal
Kusure-tate-shiho-Gatame : Variante du contrôle sternal à cheval
CEINTURE ORANGE
NAGE WAZA
Tai-Otoshi : Renversement du corps avec barrage
Okuri-Ashi-Barai : Balayage des pieds
Koshi-Guruma : Enroulement autour de la hanche
Hane-Goshi : Hanche percutée
Uchi-Mata : Fauchage interne
Ko-Soto-gari : Petit fauchage extérieur
NE- WAZA
Kusure-Makura-Gesa-Gatame : Variante du contrôle en "oreiller"
Entrées de Face : Uke sur le dos
Entrées : Tori sur le dos
CEINTURE VERTE
NAGE WAZA
Kata-Guruma : Roue autour des épaules
Tomoe-Nage : Projection en cercle
Ko-soto-Gake : Petit accrochage extérieur
Uki-Otoshi : Renversement du corps
Ashi-Guruma : Roue autour de la jambe
NE- WAZA
kata-juji-jime : Étranglement croisé facial
Gyaku-Juji-Jime : Étranglement croisé facial
Nami-Juji-Jime : Étranglement croisé facial
Morote-Jime : Étranglement facial à deux mains
Kata-Ha-Jime : Étranglement arrière par contrôle d'un bras
Sode-Guruma-Jime : Étranglement par enroulement
Hadaka-Jime : Étranglement arrière par l'avant bras
Okuri-Eri-Jime : Étranglement arrière par les revers
Ashi-Gatame-Jime : Étranglement avec une jambe
entrées de coté : Entrées arrière entrées, tori sur le dos
CEINTURE BLEUE
NAGE WAZA
O-Guruma : Grand enroulement
O-Soto-Otoshi : Grand renversement extérieur
Soto-Maki-Komi : Enroulement extérieur
Harai-Tsuri-Komi-Ashi : Balayage du pied en pêchant
Uki-Waza : Sutemi latéral avant
KANSETSU WAZA (TECHNIQUES DE LUXATION)
Juji-Gatame : Clé de bras en hyperextension
Ude-Garami : Clé en torsion
Ude-Gatame : Clé en hyperextension par les mains
Hiza-Gatame : Clé en hyperextension par le genou
Waki-Gatame : Clé en hyperextension par l'aisselle
Hara-Gatame : Clé en hyperextension par le ventre
Entrées de face : Uke sur le dos
Entrées : Tori sur le dos
CEINTURE MARRON
NAGE WAZA
Yoko-Otoshi : Sutemi lateral
Utsuri-goshi : Contre de hanche avant
yoko-Guruma : Sutemi enroulé de côte par l'extérieur
Ushiro-Goshi : Contre de hanche arrière
Te-Guruma : Enroulement par les mains
NE-WAZA
Entrées de face :
Entrées de coté :
Entrées : Tori sur le dos
Sorties de jambes :
Le Ju-Jitsu
Prolongement naturel de la pratique du Judo, le Jujitsu est un art basé sur la défense, qui exclut le risque, mais nécessite un véritable engagement du corps et de l’esprit.Le Jujitsu est une méthode de défense fondée sur le contrôle de soi et de l’adversaire. Ceux qui le souhaitent peuvent progresser à travers les grades et obtenir la ceinture noire. Se préparer physiquement et maîtriser les habiletés techniques fondamentales du Judo et du Jujitsu restent les buts de tout pratiquant.
Les 20 techniques imposées Ju-Jitsu
