PROGRESSION OFFICIELLE DU JUDO


CEINTURE BLANCHE


NAGE WAZA

       O-goshi : Grande bascule de hanche

        Ippon-seoi-nage : Projection par une épaule

       Hiza-Guruma : Roue autour du genou

        De-Ashi-Barai : Balayage du pied avancé

        O-Soto-Gari : Grand fauchage extérieur

       uki-goshi : Hanche flottée bascule de hanche


NE- WAZA

       Hon-Gesa-Gatame : Contrôle latéro-costal

       Yoko-Shiho-Gatame : Contrôle latéro-sternal

        Ushiro-Gesa-Gatame : Contrôle arrière costal

       Kami-shiho-gatame : Contrôle arrière sternal

        Tate-Shiho-Gatame : Contrôle sternal à cheval


CEINTURE JAUNE

NAGE WAZA

       Tsuri-Komi-Goshi : Hanche pêchée

       Harai-Goshi : Hanche fauchée

        Morote-Seoi-Nage : Projection d'épaule à deux mains

        Sasae-Tsuri-Komi-Ashi : Blocage du pied en pêchant

       Ko-Uchi-Gari : Petit fauchage intérieur

        O-Ushi-Gari : Grand fauchage intérieur


NE- WAZA

       Kata-Gatame : Contrôle latéro-costal

        Kusure-Hon-Gesa-Gatame : Variante du contrôle latéro-costal

       Kusure-Yoko-Shiho-Gatame : Variante du contrôle latéro-sternal

        Makura-Gesa-Gatame : Contrôle arrière en "oreiller"

       Kusure-Kami-Shiho-Gatame : Variante du contrôle arrière sternal

        Kusure-tate-shiho-Gatame : Variante du contrôle sternal à cheval


CEINTURE ORANGE


NAGE WAZA

       Tai-Otoshi : Renversement du corps avec barrage

        Okuri-Ashi-Barai : Balayage des pieds

       Koshi-Guruma : Enroulement autour de la hanche

        Hane-Goshi : Hanche percutée

       Uchi-Mata : Fauchage interne

        Ko-Soto-gari : Petit fauchage extérieur


NE- WAZA

       Kusure-Makura-Gesa-Gatame : Variante du contrôle en "oreiller"

        Entrées de Face : Uke sur le dos

        Entrées : Tori sur le dos


CEINTURE VERTE


NAGE WAZA

        Kata-Guruma : Roue autour des épaules

        Tomoe-Nage : Projection en cercle

        Ko-soto-Gake : Petit accrochage extérieur

        Uki-Otoshi : Renversement du corps

       Ashi-Guruma : Roue autour de la jambe


NE- WAZA

        kata-juji-jime : Étranglement croisé facial

       Gyaku-Juji-Jime : Étranglement croisé facial

       Nami-Juji-Jime : Étranglement croisé facial

       Morote-Jime : Étranglement facial à deux mains

       Kata-Ha-Jime : Étranglement arrière par contrôle d'un bras

        Sode-Guruma-Jime : Étranglement par enroulement

        Hadaka-Jime : Étranglement arrière par l'avant bras

        Okuri-Eri-Jime : Étranglement arrière par les revers

       Ashi-Gatame-Jime : Étranglement avec une jambe

        entrées de coté : Entrées arrière entrées, tori sur le dos


CEINTURE BLEUE


NAGE WAZA

        O-Guruma : Grand enroulement

       O-Soto-Otoshi : Grand renversement extérieur

       Soto-Maki-Komi : Enroulement extérieur

        Harai-Tsuri-Komi-Ashi : Balayage du pied en pêchant

        Uki-Waza : Sutemi latéral avant


KANSETSU WAZA (TECHNIQUES DE LUXATION)

       Juji-Gatame : Clé de bras en hyperextension

        Ude-Garami : Clé en torsion

        Ude-Gatame : Clé en hyperextension par les mains

        Hiza-Gatame : Clé en hyperextension par le genou

        Waki-Gatame : Clé en hyperextension par l'aisselle

       Hara-Gatame : Clé en hyperextension par le ventre

        Entrées de face : Uke sur le dos

        Entrées : Tori sur le dos


CEINTURE MARRON


NAGE WAZA

       Yoko-Otoshi : Sutemi lateral

       Utsuri-goshi : Contre de hanche avant

        yoko-Guruma : Sutemi enroulé de côte par l'extérieur

        Ushiro-Goshi : Contre de hanche arrière

       Te-Guruma : Enroulement par les mains


NE-WAZA

        Entrées de face :

        Entrées de coté :

        Entrées : Tori sur le dos

        Sorties de jambes :

Le Ju-Jitsu

Prolongement naturel de la pratique du Judo, le Jujitsu est un art basé sur la défense, qui exclut le risque, mais nécessite un véritable engagement du corps et de l’esprit.Le Jujitsu est une méthode de défense fondée sur le contrôle de soi et de l’adversaire. Ceux qui le souhaitent peuvent progresser à travers les grades et obtenir la ceinture noire. Se préparer physiquement et maîtriser les habiletés techniques fondamentales du Judo et du Jujitsu restent les buts de tout pratiquant.

Les 20 techniques imposées Ju-Jitsu